Muchas veces tratamos las emociones que nos desagradan como una carga o una molestia que tendríamos que poder eliminar. Nos enfadamos con esas emociones cuando no responden a lo que racionalmente desearíamos y, por lo tanto, o bien intentamos controlarlas, o bien nos dejamos arrastrar por su inercia. Este libro te puede ayudar a:
• Entender el mensaje que aportan las emociones.
• Experimentar las emociones desde la aceptación y la presencia.
• Destapar las estrategias inconscientes que te mantienen dentro del malestar y desmontarlas.
• Aceptarte a ti mismo con todo lo que pasa dentro de ti.
• Entrenarte en nuevas maneras de enfrentar tu vida y tus emociones.
Buscaremos maneras de explorar nuestras emociones desde el cuerpo y la mente para encontrar un equilibrio.
Ilustraciones de: Alfonso Alonso Rodríguez
Raquel Ballesteros
Raquel Ballesteros Licenciada en Psicología con Master en Psicología Clínica y de la Salud y Musicoterapia. Integra en su trabajo cuerpo-mente y espíritu, incorporando orientaciones y herramientas como Mindfulness, PNL, Bioenergética, Coaching, Gestalt, Técnicas de Liberación Emocional o Respiración consciente, englobadas en el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso.
En 2015 publicó ¡Camarero, este café está frío! (Lectio Ediciones).
http://www.raquelballesteros.com
Creadora de «Viñetas para vivir», un proyecto para adultos de psicología y desarrollo personal en viñetas, que hace accesible y plantea a través del humor y de las vivencias cotidianas una nueva manera de comunicarnos, relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
http://www.viñetasparavivir.com
Gracias a Lectio Ediciones por permitirnos conocer este libro magico sobre Educacion Emocional.
Un saludo
Ana
